ニキビができた場合は積極的に皮膚科へ行きましょう

  • ニキビを防ぐためにおすすめの食材

    • ニキビの元は食材から摂取しているものです。
      脂肪は人体のエネルギー源として必要ですが、摂りすぎてもいいことはありません。


      体脂肪として蓄積したり、血液をドロドロにしたり、ニキビを誘発させたりします。

      ニキビを防ぐためには緑黄色野菜が役立つので、色の濃い野菜を選んで沢山食べるようにしましょう。
      野菜の色素はカロチノイドであり、色が濃いほど多く含有されています。
      ビタミンを超えるほどの抗酸化力があるため、肌のバリア機能を高めてくれます。野菜を食べてから主食や主菜を摂るようにすれば、脂肪の吸収も抑制できます。野菜に含まれる食物繊維が脂肪の吸収を低下させてくれるのです。

      脂肪を体内に排出させることで、体内にあまり残らないようにしてくれます。


      野菜を多めに食べるようにすると、顔のテカリが解消されてきます。あぶらとり紙をよく使用している方なら、使用枚数が少なくなるでしょう。
      皮脂分泌が減ることは、ニキビの材料を減らすことでもあります。

      ビタミンB群はニキビ予防に役立つビタミンなので、意識的に多く摂るようにしたいものです。

      しかし、食品だけで十分なビタミンB群を摂るのは難しいです。

      ビタミンBは単体で摂取しても機能しにくく、B群として複合的に摂る必要があるのです。ビタミンB群のサプリメントを利用するなどして、多めに摂取してください。

      水溶性のビタミンなので、摂りすぎても過剰症になる可能性は極めて低いです。
      肌トラブルに悩んでいる方が最初に摂取するべきビタミンなのです。
      繰り返すニキビにとても困っている人は、スキンケアの見直しや市販薬の使用、皮膚科の受診、生活習慣の改善など、ひと通りの治療は経験していることでしょう。

      それでもあまり効果が出ない場合があり、とても辛いです。これだけのことをしているのに一体どうすればいいのか、と頭を抱える毎日です。

      そんな時にふと、おばあちゃんの知恵袋のような民間療法を思い出すことがあります。

      民間療法は、医学的に証明された方法ではないにしても、昔の人の経験上、効果があるとされている方法です。

      しかし昔の人は、どのようにしてその効果を見出したのか、いつも感心させられます。どのくらいの犠牲をはらったのかわかりません。

      肌がもっとボロボロになることもあったに違いありません。

      民間療法は具体的に、どくだみを使った治療法や、大根やパセリをすりおろしたもの、ビワの葉やナンテンの葉を使ったものなど様々あります。


      アロエや馬油、おから、米ぬかなどは有名です。

      地方によって、言い伝えられている内容が違うことがあるので、調べると面白いものです。

      しかし、民間療法は効くという保証が一切ありませんし、ニキビの症状が余計にひどくなることがあります。

      ニキビだけでなく、新たに発疹や赤みなどのトラブルの元になることも考えられます。食べているものを使うからといって、必ずしも肌に優しく安全とは限りません。
      ニキビの民間療法を行う場合は慎重に、もし不調が出た場合はすぐに使うのをやめ、程度によっては皮膚科を受診する方が良いでしょう。

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